A tökéletes alak

Lányok, ti is álmodoztatok már arról hogy tökéletes alakotok legyen? Kicsit szálkás, kocka has, kerek formás fenék, izmos comb. Nem úgy mint egy testépítőnek vagy mint egy fitneszgurunak, hanem mint például a képen látható lánynak. Van amiből ki kell hogy ábrándítsalak titeket. Tökéletes kockahas csak képen létezik. A modellek a legtökéletesebb formájukat mutatják. Mondhatni csak becsapás. El lehet érni, de fenntartani nem könnyű sőt nem is egészséges. Persze vannak akik alkatuknál fogva, véknyak és nekik egy kis testmozgás után sokkal jobban látszanak a hasizmaik. De a formás fenék az izmos comb igen is elérhető. Rendszeres napi edzéssel minden megvalósítható. Ajánlom nektek, hogy készítsetek edzéstervet és minden este végezzétek el. Nem kell több órás programnak lennie, bőven elég napi 15 perc. Tudjátok sok kicsi sokra megy.;) De hogy miből is kell állnia egy edzéstervnek? http://www.speed-fit.hu/articles/show/40/otthon_vegezheto_erosito_gyakorlatok...
Ezen az oldalon találtok egy kis segítséget. Válasszátok ki, hogy melyik testrészetekre szeretnétek koncentrálni, és az ahhoz szükséges gyakorlatok kerüljenek a programba. De mutathatnék még 1001 ilyen oldalt, ti is keresgélhettek. Számotokra a legmegfelelőbb legyen az a fontos! És még valami szívből csináljátok! Mert ha úgy álltok hozzá az egészhez, hogy muszáj akkor nem fogtok eredményt elérni. Akkor csak ideig-óráig lenne kitartásotok. Teljes szívvel és lélekkel kezdjetek neki.
És hogy az étrendeteken kell e változtatni? Hát ha most azt írnám, hogy nem, sokan lekiabálnának. :D De ha azt írom igen, akkor meg hozzá se fogtok kezdeni. Meg hát magamból kiindulva úgy se fogjátok betartani. Annyi szerencsém van, hogy ha minden percben ennék se tudnék elhízni. Szóval ez az étrendváltoztatás engem nem nagyon érint. Viszont vannak olyanok, akik fogékonyak a hízásra és nekik fontos lenne figyelni erre. Egyet tudok javasolni szénhidrátokban és proteinekben gazdag de zsírszegény ételeket fogyasszatok! És fontos a folyadék bevitel! Előtte pár órával és közvetlen utána is!!
Én kívánok mindenkinek sikeres edzést! És kitartás! Kezdjétek el, nyárra elérhetitek a tökéletes alakot! :)